您的位置:首页 > 新闻中心 > 健康贴士
 
健康贴士
    医学认为健康的饮食要掌握好热量平衡,多吃多余热量会储存,变胖,少吃会饥饿,身体会不健康,所以保持好热量平衡是健康饮食的关键,因为社会发展,人的饮食不断进步,人体吸收的摄入量大于实际需要的消耗,所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的,但这绝不等同于节食或少吃,因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康饮食,而节食或少吃是不可能做到这些的!
  饮食健康的热量平衡原理:
  人一天最低需要摄入1000大卡热量
  两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡
  普通正餐一餐约为600大卡
  三餐之和为1000大卡
  正常人消耗热量一天2000-2400大卡
  所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意:只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食,而失去的肌肉是马上会反弹的)
  一周消耗7000-9800大卡
  7700大卡热量=1公斤脂肪
  一周减0.91-1.27公斤
  所以一个月约减4--5公斤
  这种方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康最有效的饮食方法。

[打印本页] [关闭窗口]

 
   

十堰市新合作超市有限公司 2010-2011 ©版权所有 电话:0719-8484050/8670228 地址:十堰市人民南路3号(三堰客运站旁) 联系信箱:450687812@qq.com

您是第位访客 技术支持:十堰装饰网 万网传媒 商配网  备案号:鄂ICP备10020419号-1 堰网络公司 十堰网站建设十堰新合作网上商城  十堰新合作批发商城